감정의 형성과 조절 훈련 방법 중 감정의 거리두기 기술
사람은 감정을 느끼는 순간 그 감정과 자신을 동일시하는 경향이 있는데 심리학에서는 이러한 상태를 감정 융합이라고 설명하며, 이는 감정 조절을 어렵게 만드는 주요 요인 중 하나로 알려져 있다. 감정 거리두기 기술은 감정을 억제하거나 부정하는 방법이 아니라, 감정과 자신 사이에 인식적 간격을 만드는 훈련 방법이다. 감정 거리두기가 필요한 심리학적 배경 심리학에서는 감정이 강하게 활성화될수록 사고와 행동의 유연성이 … 더 읽기