감정의 형성과 조절을 훈련 하는 방법. 감정 인식 연습하기.
감정은 순간적으로 느껴지고 사라지는 반응이 아닌 감정이 인식되는 방식에 따라 그 영향력이 크게 달라진다고 설명한다. 감정을 얼마나 정확하게 인식하는진 감정 조절의 출발점으로 간주된다. 반대로 감정을 명확히 인식하면 감정과 거리두기가 가능해지며 조절 전략의 폭도 넓어진다. 반복적으로 연습하는 감정 훈련은 감정의 형성과 조절 메커니즘을 이해하는 데 핵심적인 역할을 한다. 감정 인식이 감정 조절의 핵심으로 작용하는 이유 심리학에서는 … 더 읽기